春季運動需謹慎，知道這些對你好

春季是運動健身的最佳時節，因為春天本是疾病多發季節，多加運動可以增強抵抗力。不過，天氣乍暖還寒時同樣是病菌滋生、疾病多發的季節。因此，一些運動誤區你必須知道，千萬不能讓健身變成傷身。
春季運動最忌這些事：
突然心血來潮，瘋狂鍛煉一把，弄得精疲力竭。
這是極其錯誤的鍛煉方法。無論是從肌肉、器官、內臟的承受能力來說，還是從鍛煉的結果來說，這種鍛煉只會起一些負面作用，或者使肌肉拉傷，讓人渾身酸痛或者由于強度過大，使人產生疲勞感。鍛煉貴在堅持，你每天拿出一部分時間，對身體不同部位做針對性練習。時間長了，身體的協調性、心肺功能、新陳 代謝都會得到增強，逐步養成良好的、適度鍛煉的習慣，還能有效防止肥胖、抵制各種疾病偷襲

適合春季的運動
跳繩：跳繩是一種簡單易學的運動之一，只需要一根跳繩，不管上班還是日常休息，都可以跳繩，只要有個場地就能隨時動起來。晨跑：晨跑亦或夜跑，現在越來越多的人加入到跑步的行列，不管晨跑還是夜跑，跑步能消耗大量的熱量，減少囤積的贅肉，但是也需要在跑步之前做熱身運動，避免錯誤的跑步方式，導致肌肉拉傷。
打羽毛球：打羽毛球能有效緩解辦公室一族人員頸椎酸脹問題，也能加強彈跳能力，使人在忙碌的工作之余，鍛煉身體。
瑜伽：瑜伽是現在大多數女性朋友優先選擇的運動項目，長期正確做瑜伽有助于塑性、修身，達到最終減肥的結果。也能讓人在做瑜伽的過程中放空心里，使人精神十足。