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鄭州群星為大家講解小區健身器材的分類
戶外健身器材的功能很多，健身器材主要分為以下幾大類別：
1、力量型器械，一些鍛煉力量的器械可以與健身房里的器械相媲美。另外，單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習力量的很好方式。
 2、彈跳型器械，豎立的高度牌，水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地跳躍，有助于保持腿部的彈跳能力。
3、靈敏型器械，腳踩梅花樁、雙手轉動轉盤，可以練習手腳、頭腦的反應能力以及四肢和大腦的協調能力。
4、柔韌型器械站在一排排的欄桿（或者叫肋木）上牽拉韌帶或者懸垂舉腿，可以提高關節的柔韌性。
5、耐力型器械類似于跑步機，可以在上面跑一跑，形同跑步。當然，健身路徑上的器械有很多用途。根據自己的身體狀況，組合運用是比較合適的。
在使用室外健身器材進行鍛煉時要采取適宜的運動量，因為這是健身鍛煉取得滿意效果的關鍵問題。運動適量，感覺舒適，效果較好，易于堅持；運動量不足，鍛煉效果不明顯；運動量過大，引起過度疲勞，導 致內分泌功能紊亂，免疫能力下降，易發生運動損傷。鍛煉者要制定出適合鍛煉者具體情況的科學的訓練方案，才能達到預期的效果。適宜的運動量，是健身鍛煉取 得滿意效果的關鍵問題。