群星剖析老年人活動器材的注意要點

老年人活動器材在使用的時候要注意一定的方式方法，老年人在使用戶外健身器材在進行鍛煉，看到他們的時候會擔心老人動作太大，傷到自己。因此群星健身器材講一些老人鍛煉的戶外健身器材應該怎么做，需要注意哪些事情。
    1、力量型的器材，老人們使用的時候，要注意控制幅度，速度要慢，動作要輕柔，有扭傷腰肌的風險，幅度不要超過180°，每3-4秒完成一次為宜；
    2、靈敏型的很多中老年人喜歡雙腿一起搖，這是很危險的，會造成重心不穩，因此老年人在操作戶外健身器材鍛煉時，最適宜的搖擺幅度為45°左右，最佳頻率為3-4秒/次。
    3、主要用于鍛煉腰部和下肢的力量的器材，老人們鍛煉時需要注意不要運動強度過大，導致損傷伸膝肌群。
    為了老人們的健康，使用戶外健身器材要健康的鍛煉身體，運動適中。