使用小區健身器材的好處

   使用小區健身器材時可以將自己的運動心率控制在合理目標值范圍，可以輕松達到減肥效果同時避免了運動過渡帶來的傷害，具有鍛煉人的心肺功能，減少各類疾病發生的好處。小區健身器材可以保護身體，促進健康，收獲強壯體魄。
    以往經常參與體育鍛煉的人。一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜，最高不得超越120次/分鐘。需要進行鍛煉的人需要選擇適合自己的小區健身器材前進行熱身。
  溫馨提醒：運動之后要做些整理活動，這是因為人在運動后毛細血管會擴張，會使人感到心臟憋悶，因此需要運動后走一走，緩沖10分鐘左右