安全健康使用戶外健身器材的知識

    
    1、使用戶外健身器材不要運動過量，這是為什么呢？因為以往不經�；蛘哒f根本不參加健身的老人會出現扭腳、扭腰的問題，可以解決的方法是熱身10-15分鐘左右再進行鍛煉，可以起到預防的作用；
    2、老年人身患心血管疾病、椎動脈型頸椎病、耳石癥、易暈車或暈船者不能使用一些戶外健身器材，因此需要看下產品的使用說明來做相應的運動；
    3、要掌握好運動時間，這也是重要的，老人的鍛煉時間最好在40分鐘左右，不要超過1小時。
戶外健身器材
    安全建議，公園、廣場上的戶外健身器材，有一支專業的維修隊伍進行日常管理，小區內的健身器材可考慮納入物業管理范圍。