室外健身器材廠家講解太揉推器的使用

室外健身器材廠家講解太揉推器的使用
    中老年人使用太揉推器這種室外健身器材鍛煉，建議每次轉動凸臺轉盤相同方向、相反方向各2~4組，每組運動練習4~8分鐘即可。為讓老年朋友更好的使用下面我們請室外健身器材廠家的相關人員重點介紹一下吧：
    1.這是模仿太推手的一種器械，有了推揉器，單人也能練太推手
    2.據室外健身器材介紹太揉推器能夠有效鍛煉身體協調性和下肢穩定性，特別適合中老年人進行鍛煉
    3.鍛煉時雙腳開立與肩同寬或者比肩部稍稍寬一點，然后重心下降，微微屈膝
    4.鍛煉時，按照太拳練習要求，重心一定要平穩左右移動而不能有過大的高低起伏，雙手貼緊手盤，一推一揉

    5.鍛煉身體，動靜皆宜，除了進行燃燒脂肪、瘦身塑體的大運動量鍛煉外，增強身體柔韌性、關節穩定性的小運動量練習如拉伸訓練也是必不可少的。注意動靜結合能夠讓你遠離運動損傷。