室外健身器材都有哪些使用方法

室外健身器材都有哪些使用方法
每次早晨或者傍晚路過小區，都會看到有人在用室外健身器材運動，但是有些很危險的動作讓人看見都忍不住擔心!
下面我們看看室外健身器材都有哪些正確使用方法：

比如說老年人：以單杠為例，有的老人會認為做的引體向上多，就代表自己更健康，其實不然，老年人做單杠的目的主要是為了刺激肌肉，60歲的老年人沒必要做得太快太猛，更不必要盡百分的努力�？梢栽趩胃苌献鍪直圻m度屈曲，腳著地，做半個以上體重的垂吊，也能起到很好的健身作用;