今天我們聊一聊戶外健身器材！

今天我們聊一聊戶外健身器材！
單人平步機。
它該如何使用呢？
雙手緊握把手，雙腳立于踏板，雙腳前后交替自然帶動兩把手擺動，由此進行平步運動。
它有哪些健身功能？

首先提高下肢各關節的穩定性，其次對腰部肌肉損傷、肌肉萎縮等具有康復作用，同時可以增強運動者的心肺功能以及下肢腰部力量。

單人腹肌板
如何正確使用呢？
頭部仰臥在器械上，雙腳勾住牢橫桿，雙手交叉放在腦后，注意保護頭部，腹肌用力收縮，使身體抬起，還原時腹肌繼續用力緩緩躺下，重復此動作。
它具有哪些健身功能呢？
增強腰腹肌的力量與彈性，有助于消除腹部多余的脂肪與贅肉，同時可以幫助女性朋友瘦身塑形，健美形體。