小區健身器材都該咋使用？

小區健身器材都該咋使用？
近年來，小區健身器材開始普及，但種類雖多，很多人卻不知道怎么練。健身器材都有各自的功能，如果使用不當，不但器材的鍛煉價值無法體現，還可能對身體造成危害。那么，老年人如何使用好小區健身器材？
一般小區健身器材，比如高低拉，旋轉盤、扭腰盤都是比較適合老年人活動的器材，通過這些運動能夠提升老年人的身體協調性和適應性，當然也有一些器材比如健身車、跑步機、仰臥起坐器也是適合老年人使用的，但是運動不要太劇烈，老年健身器材能讓老人們運動起來，否則容易造成運動損傷，老人加強運動就會有諸多好處：
1、增加能量水平。運動使人精力充沛，感覺全身有使不完的勁。

2、提高睡眠質量。鍛煉不僅能更快入睡，還能幫助提高睡眠質量。

3、幫助抵抗慢性疾病。運動有助于降低血壓和膽固醇水平，從而降低患心臟疾病、II型糖尿病、遲發性老年癡呆癥。
4、改善心情。運動促進大腦積極的化學物質產生，使人在生活中感覺更好。
5、遠離焦慮和輕度抑郁癥。
6、食欲好。運動能幫助刺激食欲，促進食物攝入。
老人使用小區健身器材為何易受傷？
老人使用健身器材易受傷，這是由于是小區里面的器材，屬于公共器材，在維修維護上難免要過于滯后，加上老人本來自身身體衰弱，加上不了解健身器材使用方法以及注意事項，因此，才很容易受傷。所以，在使用所以老年人在使用的時候一定要注意安全。