你知道動感單車的標準騎法嗎？

動感單車的騎法也是有標準的，如果姿勢不當，非但不能起到很好的健身效果，反而會對身體造成損傷。下面跟著河南健身器材廠來看看，動感單車的標準騎法是什么樣子的！

1.上身堅持穩定

在騎動感單車的時分，上半身不要傾斜或扭動，盡量要堅持穩定，以大腿和臀部為重心。

2.手部和背部自然彎曲

在騎行的時分，也要留意手臂呈自然彎曲的姿態，千萬不要過于僵直，以免伎倆及手肘部位施力不當形成疼痛，且手臂姿態也將連帶影響腰背前曲的角度。在騎動感單車時，背部應自然向前彎曲。假如上半身維持不正確的姿態，很容易形成腰背疼痛。

3用前腳掌進行踩踏

在騎行的時分，一定要留意用前腳掌部位踩踏，而不是用足弓位置。由于只要這樣才干夠到達完好、有效率的輸出，連帶增加單車的速度和穩定度。

4.堅持圓形運動

以踩、拉、提、推4種施力方式不時踩踏，并踩踏的軌跡呈圓形，踩踏的效率便會越好。