鄭州健身器材室內健身器材

鄭州健身器材室內健身器材

鄭州健身器材室內健身器材的名稱及其相應使用方法，給大家簡單介紹下：

1、名稱：握力器
     使用方法：雙手握緊兩邊的把手，用力進行握緊-收縮-握緊的過程，鍛煉手臂及肩膀處的力量。
2、名稱：健騎機
     使用方法：坐在健騎機的坐墊上邊，雙手緊握扶手，兩腳踩在腳蹬上面，兩腳用力向下蹬，手臂配合，伸直身體，重復使用。
3、名稱：舉腿架
     使用方法：練習者位于舉腿架中間，雙臂支撐在海綿墊上，兩手握豎把;然后用力將雙腿上舉至腹肌完全收縮。
4、名稱：健腹器
     使用方法：先是使用雙腳背勾住固定點，身體緩緩躺下，雙手抱住后腦，注意動作輕緩，躺下時不要左右搖晃。腹部受力，堅持下去有八塊腹肌哦。

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