健身器材能夠增加腿部力量？

健身器材能夠增加腿部力量？

這個問題的答案是肯定的，因為戶外健身器材是可以很多好的進行拉伸、力量訓練以及康復訓練，能夠起到比較明顯的作用的是坐蹬器，先要保持上身挺直，然后雙腿彎曲90度然后放于腳蹬上，快速登出，然后在緩緩地回到初始的位置，這個需要注意的地方再動作末端不要將漆關節鎖死，這樣的話可以有效的鍛煉大腿前側的力量，另外還有太空漫步機以及肋木架都是可以鍛煉或者增加腿部力量的。