河南健身器材廠告訴您一些健身誤區？

河南健身器材廠告訴您一些健身誤區？

這個是近期比較多的人比較好奇的，今天河南健身器材廠就來說一說：突然大量運動，機體難以適應，會出現嚴重的疲勞感、渾身酸痛或引發老病，還可引起肌腱、肌肉拉傷，很難堅持長期鍛煉。正確的鍛煉方法是:從小運動量、小幅度、簡單動作開始，讓機體有個適應的過程，這個過程也叫疲勞期，大約半個月，然后逐漸增加運動量，加大幅度，動作也要慢慢地由易到難。其實，完全沒有必要每次健身把器械一個不落地做過去。那樣既占用你很多時間，又由于突然運動量過大、過強，會出現全身酸痛，使正常鍛煉難以堅持。正確方法是請健身指導員或根據自己的情況，制訂一個合適 的鍛煉方案，有計劃地一步一步實現你的健美健身計劃。如有不同，還請見諒。