跑步機應該怎么使用？

跑步機應該怎么使用？

  跑步機的使用注意事項：先做身體測試：如果你年齡在60歲以上或者有病痛或者用藥史，還需要醫生的證明，平安永遠是主要原則。那么我們在使用跑步機時也要有正確的方法：穿著合適的服裝，尤其是運動鞋要舒服，合腳，有很好的支撐力。使用前檢查跑臺的放置是否穩定，臺面是否干燥。在啟動之前把緊急制動夾片夾到衣服上。臺面的機械啟動一般會有些滯后，所以一定要慢慢地調整速度和角度。學習正確的跑步姿勢。下腳太重就會地動山搖，這樣會造成器材磨損較大，更會加大膝關節損傷幾率。運動的時候眼睛看前方，不要突然扭頭，更不要回頭，這樣會讓你失去平衡。如果你的平衡感不是很好，跑步的時候不要用手持重物。不要學廣告那樣在跑臺上倒跑或者做一些很炫的動作。