室外健身器材是安裝在戶外的健身器材，因此在鍛煉時要注意季節、天氣的變化，不同的季節要有不同的運動安排，剛開始鍛煉時運動幅度不宜過大，運動速度不宜過快
要注意對運動項目、活動內容的選擇，要根據鍛煉者自身的年齡特點、身體狀況、愛好及客觀條件選擇運動項目和內容
老年人在鍛煉健身器材的目的主要是為了強身健體，因此，選擇健身器材應以柔韌。靈活和力量為主，但切記不要過度鍛煉，以每組不超過20分鐘為宜，且不能大幅度鍛煉，另外兒童要在成年人的監護下鍛煉
鍛煉前要做好充分的準備活動，運動后要注意放松和整理活動，以助于消除疲勞
